1. Kini Idaabobo ẹgbẹ-ikun ati kini iṣẹ ti idaabobo ẹgbẹ-ikun?
Àmúró ẹgbẹ-ikun, gẹgẹbi orukọ ṣe daba, jẹ asọ ti a lo lati daabobo ẹgbẹ-ikun. Atilẹyin ẹgbẹ-ikun ni a tun pe ni iyipo ẹgbẹ-ikun ati edidi igbamu. O jẹ yiyan ti julọ sedentary ati awọn oṣiṣẹ duro lati daabobo ẹgbẹ-ikun wọn.
Gẹgẹbi ibẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn ere idaraya, ẹgbẹ-ikun jẹ rọrun lati ni igara tabi paapaa farapa ninu igbesi aye ojoojumọ, iṣẹ, ati awọn ere idaraya. Iṣoogun ṣe pataki pataki si aabo ti ẹgbẹ-ikun. Oriṣiriṣi awọn igbanu oogun, paadi ẹgbẹ-ikun, ati awọn irọri wa. Wọn jẹ awọn jia aabo ti o gbẹkẹle fun itọju ilera. Wọn lo pupọ julọ fun awọn itọju iranlọwọ gẹgẹbi irora ẹgbẹ-ikun ati itọsi disiki lumbar.
2. Bawo ni lati yan idaabobo ẹgbẹ-ikun ti o dara?
(1) Ìtùnú
Fun idabobo ti ọpa ẹhin lumbar, oludabobo ẹgbẹ-ikun ni a wọ si ẹgbẹ-ikun, kii ṣe lori ibadi. Nigbati o ba wọ lori ẹgbẹ-ikun, o wa ni imọran ti idaduro lẹsẹkẹsẹ, ati pe idaduro yii jẹ itura, ati ẹgbẹ-ikun ni o ni imọran ti "duro soke". Aabo ẹgbẹ-ikun itunu jẹ ohun ti o nilo.
(2) Lile ti o to
Olugbeja ẹgbẹ-ikun ti a lo fun itọju gbọdọ ni iwọn líle kan lati ṣe atilẹyin ẹgbẹ-ikun ati tuka ipa lori ẹgbẹ-ikun. Olugbeja ẹgbẹ-ikun ti o le daabobo ẹgbẹ-ikun. Awọn ẹgbẹ-ikun ni o ni "fifikun" aluminiomu alloy àmúró. O le gbiyanju lati tẹ pẹlu ọwọ rẹ. Ti o ba gba igbiyanju pupọ lati tẹ, o fihan pe lile ti to.
(3) Ète
Ti o ba jẹ pe o fa nipasẹ iṣan iṣan lumbar tabi ibajẹ lumbar, o le pese aabo ati itọju gbogbogbo. O le yan diẹ ninu awọn rirọ, diẹ ninu awọn ani breathable. Iru atilẹyin lumbar yii jẹ itunu diẹ ati itunu pupọ. Isunmọ, awọn obinrin ti o nifẹ ẹwa wọ wọn labẹ awọn ẹwu wọn, eyiti o jẹ ipilẹ alaihan ati pe ko ni ipa lori irisi wọn. Ti o ba jẹ lẹhin abẹ-ọpa ẹhin lumbar, tabi aiṣedeede lumbar tabi spondylolisthesis, o niyanju lati lo atilẹyin ti o lagbara pupọ lati daabobo ọpa ẹhin lumbar daradara. Bi fun awọn aabo ẹgbẹ-ikun wọnyẹn pẹlu itọju oofa, awọn egungun infurarẹẹdi ati awọn ipa itọju ailera ti ara miiran, idiyele gbogbogbo gbowolori diẹ sii, ati pe o le yan ni ibamu si ipo tirẹ.
3. Nigba wo ni MO nilo lati wọ aabo ẹgbẹ-ikun? Bawo ni o ṣe pẹ to?
Fun awọn eniyan ti o nilo lati joko ati duro fun igba pipẹ, gẹgẹbi awọn awakọ, awọn oṣiṣẹ ọfiisi, awọn oniṣowo ti o wọ igigirisẹ giga, ati bẹbẹ lọ, a gba ọ niyanju lati wọ ẹgbẹ-ikun nigbati o joko tabi duro, nitori nigbagbogbo joko tabi duro fun igba pipẹ. Iduro ẹgbẹ-ikun jẹ daku Crooked, o rọrun lati ṣaisan lati igara. O ni imọran gbogbogbo lati wọ atilẹyin ẹgbẹ-ikun fun ọsẹ 3 si 6, ati pe akoko lilo to gun julọ ko yẹ ki o kọja oṣu mẹta. Eyi jẹ nitori lakoko akoko ibẹrẹ, ipa aabo ti oludabobo ẹgbẹ-ikun le sinmi awọn iṣan ẹgbẹ-ikun, yọkuro spasm iṣan, igbelaruge sisan ẹjẹ, ati dẹrọ imularada arun na. Sibẹsibẹ, aabo rẹ jẹ palolo ati munadoko ni igba diẹ. Ti a ba lo oludabobo ẹgbẹ-ikun fun igba pipẹ, yoo dinku awọn anfani fun awọn iṣan ẹgbẹ-ikun lati ṣe idaraya ati dinku iṣelọpọ agbara ẹgbẹ-ikun. Awọn iṣan psoas yoo bẹrẹ lati dinku ni diėdiė, eyi ti yoo fa awọn ipalara titun.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-07-2021