Awọn paadi orokun tọka si ohun kan ti a lo lati daabobo awọn ẽkun eniyan. O ni awọn iṣẹ ti aabo ere idaraya, aabo tutu ati igbona, ati itọju apapọ. O ti pin si awọn paadi orokun ere idaraya ati awọn paadi orokun ilera. Dara fun awọn elere idaraya, awọn agbalagba arin ati awọn agbalagba ati awọn alaisan ti o ni awọn aarun ikun.
Ni awọn ere idaraya ode oni, lilo awọn paadi orokun jẹ lọpọlọpọ. Orokun kii ṣe apakan pataki pupọ ni awọn ere idaraya, ṣugbọn tun jẹ ẹlẹgẹ ati apakan ti o ni irọrun ni irọrun. O tun jẹ irora pupọ nigbati o farapa ati lọra lati bọsipọ. Diẹ ninu awọn eniyan le paapaa ni iriri irora ailera ni ojo ati awọn ọjọ kurukuru. Awọn “paadi orokun” ti o nipọn ti o wa ni fere gbogbo awọn ile itaja ere ere le dinku ati yago fun awọn ipalara si iye kan. O tun le ṣee lo ni igba otutu lati dena otutu ati pe kii ṣe gbowolori. Eyi kii ṣe lati ṣeduro “awọn paadi orokun” bi o gbọdọ ni, ṣugbọn o tun jẹ otitọ pe o lo pupọ ni gbogbo awọn iṣẹ ere idaraya!
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe o kan rin lori ilẹ pẹlẹbẹ, orokun gba titẹ ni awọn akoko 3-5 ti o ga ju iwuwo rẹ lọ. Fun awọn arugbo ti o sanraju ati isanraju, awọn ẽkun wọn yoo bori.
Wọ paadi orokun jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko fun awọn agbalagba lati daabobo awọn isẹpo orokun wọn, paapaa fun awọn agbalagba ti o ni itọka ibi-ara ti o ga ju 24, iyẹn ni, iwuwo (kg pin nipasẹ giga ti awọn mita mita 2). Bí àpẹẹrẹ, àgbàlagbà kan tó ga tó mítà 1.55 tí ó sì wọn kìlógíráàmù márùndínláàádọ́rin ní ìwọ̀n èròjà ara tó jẹ́ mẹ́tàdínlọ́gbọ̀n, èyí tó hàn gbangba pé ó sanra jù. Iru agbalagba bẹẹ yẹ ki o wọ awọn paadi orokun.
Apapọ orokun ni ibi ti awọn egungun ẹsẹ oke ati isalẹ pade, pẹlu meniscus ni aarin ati patella ni iwaju. Patella naa ti na nipasẹ awọn egungun ẹran-ara meji, ti daduro ṣaaju ikorita ti awọn egungun ẹsẹ, ati awọn kikọja ni irọrun.
Ni igbesi aye deede, nitori pe ko ni ipa nipasẹ awọn ipa ti ita ati pe ko ṣe idaraya ni agbara, patella ti awọn agbalagba tun le gbe ni deede ni iwọn kekere kan ni orokun. Sibẹsibẹ, patella ti awọn agbalagba agbalagba ni kiakia. Ni kete ti a ba lo agbara ti ko tọ, paadi orokun jẹ “ohun ija ti o lagbara” lati daabobo patella ti awọn agbalagba lati yiyọ kuro ni ipo atilẹba. Ti isẹpo orokun ba ti farapa tabi aisan waye, lilo awọn paadi orokun le tun dinku atunse ti orokun ati ki o ṣe iranlọwọ fun itan ati ọmọ malu lati ṣetọju laini ti o tọ, nitorina aabo fun isẹpo orokun lati mu ipo naa pọ sii.
Ni afikun si idabobo awọn isẹpo orokun, awọn paadi orokun tun ni ipa idaduro igbona ti o dara pupọ. Fun awọn agbalagba ti o buru si ni ọjọ, wọn ko le ṣe idiwọ otutu nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ ibajẹ ti awọn ẹsẹ tutu atijọ. Ni afikun, awọn adaṣe okunkun ati awọn iṣan okunkun tun jẹ awọn ọna pataki lati jẹ ki ikunkun jẹ iduroṣinṣin. Paapa wiwakọ, gigun kẹkẹ, ati bẹbẹ lọ, jẹ anfani pupọ lati daabobo awọn ẽkun. Ni afikun, nigba lilo awọn paadi orokun, o dara julọ lati wọ wọn inu awọn sokoto.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-10-2021