Kini okun Patellar kan?

APatellar okunjẹ àmúró amọja ti a ṣe lati dinku irora ati aibalẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu tendonitis patellar, ti a tun mọ ni orokun jumper. Ipo yii nwaye nigbati tendoni patellar, eyiti o so ikankun si egungun egungun, di inflamed nitori ilokulo tabi aapọn atunṣe. Okun patellar jẹ ojutu ti o rọrun sibẹsibẹ ti o munadoko ti o pese atilẹyin ifọkansi si tendoni patellar, ṣe iranlọwọ lati pin kaakiri titẹ ati dinku igara lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. O jẹ lilo nigbagbogbo nipasẹ awọn elere idaraya, awọn asare, ati awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o gbe wahala ti o pọ si lori awọn ẽkun.

Apẹrẹ ti okun patellar ni igbagbogbo ni ẹgbẹ kan ti o yika yika orokun, pẹlu kekere kan, paadi adijositabulu ti o kan titẹ pẹlẹ si tendoni patellar. Iwọn titẹ yii ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro ikun ikun ati dinku fifuye lori tendoni, gbigba fun itunu ti o dara si ati iṣipopada lakoko gbigbe. Ni afikun, funmorawon ti a pese nipasẹ okun le ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ati igbona ni agbegbe ti o kan, igbega si imularada yiyara ati iṣẹ imudara.

Nigbati o ba nlo okun patellar, o ṣe pataki lati rii daju pe o yẹ ati ipo lati mu awọn anfani rẹ pọ si. Okun yẹ ki o wa ni didẹ ṣugbọn kii ṣe ju pupọju, ati pe paadi yẹ ki o wa ni ipo ni isalẹ okunkun lati fojusi tendoni patellar taara. O le wọ lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi bi o ṣe nilo fun iderun irora, ti o jẹ ki o wapọ ati ojutu rọrun fun iṣakoso tendonitis patellar. Iwoye, okun patellar jẹ ohun elo ti o niyelori fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa iderun lati irora orokun ati wiwa lati ṣetọju igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ lakoko ti o nṣakoso awọn aami aisan ti tendonitis patellar.